體態三合一

BMI ＝ 體重 ÷ 身高（公尺）平方，分級照衛福部國健署成人體位標準： 過輕 <18.5、正常 18.5–24、過重 24–27、輕度肥胖 27–30、中度 30–35、重度 ≥35。

腰高比 ＝ 腰圍 ÷ 身高，WHO 建議保持在 0.5 以下。它比 BMI 誠實的原因：腹部脂肪（內臟脂肪）才是代謝疾病的元兇， 「BMI 正常但腰高比超標」的泡芙人風險其實不低。

體脂率這頁用的是 Deurenberg 估算公式（由 BMI、年齡、性別推算）——它是「估計」不是「測量」， 與體脂計、DEXA 量出來的數字會有差距，想追蹤請固定用同一種工具同一時段量。 本頁內容僅供參考非醫療建議，實際健康評估請諮詢醫師。